耳朵像被堵住了，可能是耵聍栓塞、分泌性中耳炎、咽鼓管功能障碍等原因引起。以下是一些建议：
1.保持耳部清洁：避免水进入外耳道，不要频繁挖耳，以免损伤外耳道皮肤或鼓膜，引起感染。
2.调整生活习惯：避免熬夜、过度劳累，保持充足的睡眠；避免长时间使用耳机，减少对听力的损害；避免吸烟、饮酒等不良习惯。
3.治疗鼻部疾病：如果存在鼻炎、鼻窦炎等鼻部疾病，应及时治疗，以改善耳部症状。
4.药物治疗：如果是炎症引起的耳朵堵塞，可以在医生的指导下使用抗生素、糖皮质激素等药物进行治疗。
5.咽鼓管吹张：如果是咽鼓管功能障碍引起的耳朵堵塞，可以进行咽鼓管吹张，如捏鼻鼓气法、波氏球吹张法、导管吹张法等，以促进咽鼓管通畅。
6.其他治疗：如果是耵聍栓塞引起的耳朵堵塞，可以在医生的指导下使用耵聍钩、外耳道冲洗等方法取出耵聍。
如果耳朵堵塞的症状持续不缓解或伴有其他症状，如听力下降、耳鸣、耳痛等，应及时就医，进行相关检查和治疗，以免延误病情。