银耳汤热量高不高

银耳汤热量不高。每100克银耳汤中，热量大约为20大卡，其主要成分是银耳和水。银耳是一种低卡、高纤维的食材，含有丰富的银耳多糖、膳食纤维、矿物质等营养物质。

需要注意的是，如果在煮银耳汤时加入了大量的糖，那么热量就会相应增加。此外，由于银耳汤中含有一定的碳水化合物，过量饮用可能会对血糖产生一定影响，因此糖尿病患者应适量饮用。

总的来说，银耳汤是一种营养丰富、热量较低的汤品，适合大多数人饮用。但在饮用时应注意控制糖分和饮用量，以保持健康的饮食平衡。