1米7标准体重可以通过一个简单的公式来计算，即体重（千克）=身高（厘米）-105。然而，这只是一个大致的参考范围，实际体重可能会因个人身体构成、年龄、性别、生活方式等因素而有所不同。
影响体重的因素有很多，以下是一些常见的因素：
饮食：摄入的热量与消耗的热量不平衡是导致体重增加或减少的主要原因。如果摄入的热量超过身体的消耗，多余的热量会被储存为脂肪，导致体重增加；反之，如果摄入的热量不足以满足身体的需求，身体会消耗脂肪来获取能量，导致体重下降。
运动：身体活动水平对体重也有重要影响。通过增加运动量，身体可以消耗更多的热量，有助于维持健康体重。此外，运动还可以提高新陈代谢率，促进身体健康。
睡眠：睡眠不足可能会影响激素分泌，导致食欲增加，从而增加体重。同时，睡眠质量也会影响身体的代谢功能。
基因：体重也受到遗传因素的影响，有些人可能更容易储存脂肪，而有些人则相对较难。
为了保持健康体重，以下是一些建议：
均衡饮食：摄入多样化的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类、豆类、坚果等，控制糖分、盐分和饱和脂肪的摄入。
控制食量：注意饮食的分量，避免过度进食。可以采用适量多餐的方式，避免过度饥饿导致的暴饮暴食。
增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以结合力量训练，提高肌肉量。
良好的睡眠：保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于调节激素分泌和新陈代谢。
管理压力：长期的高压力状态可能导致食欲增加和情绪性进食，寻找适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
定期体检：定期进行身体检查，包括体重、血压、血糖等指标的监测，以及及时发现和处理任何潜在的健康问题。
需要注意的是，每个人的身体状况和需求都不同，如果对自己的体重或健康有特定的关注或问题，最好咨询医生或专业的营养师的建议。他们可以根据个人情况提供更具体和个性化的指导。此外，对于一些特殊人群，如儿童、青少年、孕妇、老年人等，保持健康体重的方法可能会有所不同，需要根据具体情况进行调整。