总是胃不舒服可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.饮食问题：饮食不规律、暴饮暴食、过度饮酒、吃辛辣、油腻、刺激性食物或摄入过多咖啡因等，都可能导致胃部不适。
2.压力和焦虑：长期的压力、焦虑或紧张情绪可能影响胃肠道的正常功能，引起胃部不适、疼痛或消化不良。
3.消化系统疾病：如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃食管反流病、消化不良等，这些疾病都可能导致胃部不适的症状。
4.药物副作用：某些药物，如非甾体抗炎药、抗生素、抗抑郁药等，可能对胃部造成刺激，引起不适。
5.感染：如幽门螺杆菌感染，可导致胃炎和胃溃疡等疾病。
6.其他因素：如胆囊疾病、胰腺疾病、心脏问题等，也可能引起类似胃部不适的症状。
如果总是胃不舒服，建议采取以下措施：
1.调整饮食：保持饮食规律，避免过度进食或饥饿，选择易消化、清淡的食物，减少辛辣、油腻和刺激性食物的摄入。
2.缓解压力：采取适合自己的减压方法，如运动、冥想、放松技巧等，以减轻压力和焦虑。
3.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
4.戒烟限酒：尽量戒烟，并限制酒精的摄入。
5.就医检查：如果胃部不适持续时间较长或伴有其他症状，如呕吐、黑便、贫血、消瘦等，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、幽门螺杆菌检测等，以明确病因，并接受相应的治疗。
治疗方法根据病因和症状的严重程度而定，常见的治疗方法包括：
1.药物治疗：如抗酸药、胃黏膜保护剂、促胃肠动力药、抗生素等，用于缓解症状和治疗病因。
2.调整生活方式：如饮食调整、缓解压力、注意休息等，有助于改善胃部不适。
3.针对病因的治疗：如根除幽门螺杆菌感染、治疗消化系统疾病等。
4.其他治疗方法：如中医治疗、心理治疗等，可根据具体情况选择。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据个体情况而定。在就医时，应详细告知医生症状的特点、持续时间以及其他相关信息，以便医生做出准确的诊断和治疗建议。此外，如果胃部不适严重或持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。