胃总是不舒服，可能由以下原因引起：
1.饮食问题：饮食不规律、暴饮暴食、过度饮酒、吃辛辣、油腻、刺激性食物等都可能导致胃部不适。
2.压力和焦虑：长期的压力和焦虑情绪可能导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。
3.幽门螺杆菌感染：幽门螺杆菌感染是导致胃炎、胃溃疡等疾病的主要原因之一。
4.药物副作用：某些药物，如阿司匹林、布洛芬等，可能会刺激胃黏膜，导致胃部不适。
5.其他疾病：如胃溃疡、胃炎、胆囊炎、胰腺炎等疾病也可能导致胃部不适。
如果出现胃部不适，可以尝试以下方法缓解：
1.调整饮食：饮食规律，避免暴饮暴食，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。
2.缓解压力：通过运动、冥想、放松等方式缓解压力和焦虑情绪。
3.注意保暖：胃部受凉也可能导致胃部不适，注意保暖。
4.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会刺激胃黏膜，加重胃部不适。
5.就医检查：如果胃部不适持续时间较长或症状严重，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、幽门螺杆菌检测等，以确定病因，并进行相应的治疗。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、老年人、有胃部疾病史的人群等，胃部不适可能意味着更严重的问题，应及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，在使用药物治疗胃部不适时，应遵循医生的建议，不要自行用药。