感冒擤鼻涕时耳朵疼的原因和解决方法如下：
1.擤鼻涕时压力变化：当我们擤鼻涕时，会导致鼻腔内压力瞬间增加。如果鼻腔与中耳之间的咽鼓管功能不佳，无法及时平衡压力，就可能导致中耳内负压增加，从而引起耳部疼痛。
2.感染扩散：感冒是由病毒或细菌引起的上呼吸道感染。如果感染没有得到及时控制，可能会通过咽鼓管向中耳扩散，引发中耳炎，导致耳部疼痛、听力下降等症状。
3.擤鼻涕方法不当：过度用力或频繁擤鼻涕可能会导致鼻腔和中耳之间的压力变化过大，引起耳部疼痛。
针对以上原因，可以采取以下解决方法：
1.正确擤鼻涕：擤鼻涕时应采用轻柔、单侧擤鼻的方法，避免同时按压两个鼻孔擤鼻。这样可以减少鼻腔压力的变化，避免感染扩散。
2.保持鼻腔湿润：使用加湿器增加空气湿度，或使用鼻腔喷雾剂保持鼻腔湿润，有助于缓解鼻塞和减轻耳部疼痛。
3.治疗感冒：按照医生的建议使用药物治疗感冒，如抗病毒药物或抗生素（如果有细菌感染），以控制感染，缓解症状。
4.耳部保健：可以尝试咀嚼口香糖或轻轻按压耳屏，帮助咽鼓管开放，缓解耳部不适。
5.避免用力咳嗽和打喷嚏：如果咳嗽或打喷嚏，可以用手捂住口鼻，以减轻对耳部的压力刺激。
6.就医：如果耳部疼痛持续加重、伴有听力下降、耳鸣等症状，或感冒症状持续不缓解，应及时就医。医生可能会根据具体情况进行进一步的检查和治疗，如鼓膜穿刺、使用抗生素滴耳液等。
需要注意的是，对于儿童和老年人，尤其是患有耳部疾病或免疫力较低的人群，感冒擤鼻涕时耳朵疼可能更需要引起重视。如果症状持续不缓解或出现其他异常，应及时就医，以便获得更专业的建议和治疗。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠、适度运动等，有助于提高免疫力，预防感冒和其他上呼吸道感染的发生。