大姨妈只来了两天量少，可能与以下因素有关。
1.正常现象：如果此次大姨妈的量只是比以往稍少，且没有其他不适症状，可能是正常的。因为正常的大姨妈持续时间为2~8天，经量为20~60ml，偶尔一次出现这种情况，可能与环境改变、情绪波动、压力过大等因素有关。
2.内分泌失调：如果长期出现这种情况，可能是内分泌失调引起的。比如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，都可能导致内分泌紊乱，影响大姨妈的正常来潮。此外，长期的节食减肥、熬夜、作息不规律等，也可能会引起内分泌失调。
3.卵巢功能衰退：随着年龄的增长，卵巢功能会逐渐衰退，大姨妈的量也可能会逐渐减少。这是正常的生理现象，一般不需要特殊治疗。
4.其他因素：子宫内膜受损、宫腔粘连、多次人流等，也可能会导致大姨妈量少。
如果出现大姨妈只来了两天量少的情况，可以通过以下方式进行调理。
1.调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜；保持良好的心态，避免紧张、焦虑等不良情绪；适当运动，增强体质。
2.合理饮食：多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉、蔬菜、水果等，避免吃辛辣、油腻、生冷的食物。
3.就医检查：如果大姨妈量少的情况持续时间较长，或者伴有其他不适症状，如腹痛、乳房胀痛等，建议及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B超等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，在大姨妈期间，要注意保暖，避免着凉；注意个人卫生，保持外阴清洁；避免盆浴和性生活，以免引起感染。