哺乳期可以吃生板栗，但需适量。哺乳期食用生板栗的影响如下：
1.影响婴儿：板栗富含膳食纤维，哺乳期妈妈过量食用可能会导致腹胀、腹痛等不适，引起婴儿消化不良，出现腹泻等症状。
2.影响自身健康：生板栗质地坚硬，不易消化，哺乳期妈妈过量食用可能会增加胃肠道负担，引起腹痛、腹胀等不适，不利于产后身体恢复。
3.影响乳汁分泌：哺乳期妈妈过量食用生板栗可能会导致回奶，影响乳汁分泌，进而影响婴儿的正常生长发育。
因此，哺乳期可以适量食用生板栗，但需注意适量，同时要注意饮食均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉、苹果、香蕉等，以保证乳汁的质量。