一般来说，治疗白发吃熟芝麻更好。从中医角度来看，黑色入肾，而黑芝麻是黑色的，所以黑芝麻具有一定的补肾功效。经过炮制后的熟芝麻，其补益效果更好。此外，熟芝麻质地油润，更容易被人体吸收。
在食用方法上，建议将熟芝麻磨成粉，然后用温水冲服，或者加入到粥、豆浆中食用。需要注意的是，芝麻的热量比较高，每次食用不宜过多，以免引起身体不适。
除了食用熟芝麻外，以下方法也对治疗白发有一定的帮助：
保持心情愉悦：长期的紧张、焦虑、压力等情绪可能会导致白发的产生，因此保持心情愉悦非常重要。
均衡饮食：多吃一些富含维生素B1、B2、B6、B12、E的食物，如谷类、豆类、动物肝脏、蛋类、奶类等，有助于黑色素的生成。
按摩头皮：经常按摩头皮，可以促进头皮的血液循环，增加毛囊的营养供应，有助于头发的生长。
避免过度烫染：频繁的烫染会损伤头发，导致头发干枯、断裂，甚至变白，因此应尽量减少烫染的次数。
如果白发问题比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。