成人发烧39℃是一种比较严重的情况，需要采取适当的措施来缓解症状。以下是一些建议：
1.就医：如果发烧39℃持续时间较长或伴有其他严重症状，如呼吸急促、咳嗽、喉咙疼痛、头痛等，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并给出相应的治疗建议。
2.降温：
物理降温：可以使用温水擦拭身体、使用冰袋敷额头、腋窝、腹股沟等部位，但要注意避免过度降温。
药物降温：可以使用退烧药，如对乙酰氨基酚、布洛芬等，但要按照医生的建议使用剂量和使用时间。
3.日常护理：
多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水。
注意休息：保持充足的睡眠，有利于身体恢复。
饮食清淡：可以吃一些清淡易消化的食物，如粥、面条、蔬菜等，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物。
保持室内空气流通：可以打开窗户通风，但要避免着凉。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，在发烧期间应密切关注身体状况，如有异常应及时告知医生。