大米有虫子了不建议食用，因为食用后可能会对健康造成影响，具体如下：
1.引起肠胃不适：大米中的虫子可能会携带细菌、病毒和寄生虫等有害物质，这些物质进入人体后可能会引起肠胃不适，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。
2.影响营养吸收：大米中的虫子会破坏大米的结构，导致营养成分流失，从而影响人体对营养的吸收。
3.引发过敏反应：有些人可能对大米中的虫子或其产生的毒素过敏，食用后可能会引发过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。
4.存在健康风险：长期食用被虫子污染的大米可能会对健康造成潜在风险，如引起肝脏、肾脏等器官的损害。
如果发现大米中有虫子，应及时处理，可以采取以下方法：
1.筛选：将大米放在筛子或滤网中，轻轻摇晃，去除虫子和杂质。
2.清洗：用清水冲洗大米，去除表面的虫子和虫卵。
3.晾晒：将大米放在阳光下晾晒，杀死虫子和虫卵。
4.储存：将大米放在密封的容器中，避免再次受到虫害。
为了确保食品安全，建议选择新鲜、无虫害的大米，并妥善储存。如果误食了被虫子污染的大米，出现不适症状，应及时就医。