梳头洗头时掉头发厉害可能与多种因素有关，以下是一些可能的原因和建议：
1.正常的生理现象：
头发的生长周期：头发有生长期、退行期和休止期，梳头洗头时，处于退行期和休止期的头发可能会脱落，这是正常的新陈代谢。
头发受损：频繁使用热工具、过度烫染、频繁梳理等可能导致头发受损，使其更容易脱落。
2.压力和情绪：
长期压力：高强度的工作、学习压力、生活中的重大事件等可能导致压力过大，影响激素分泌，从而引起脱发。
情绪问题：焦虑、抑郁等情绪问题也可能对头发的生长产生负面影响。
3.营养不良：
维生素和矿物质缺乏：缺乏维生素B、铁、锌等营养素可能导致头发营养不良，容易脱落。
饮食不均衡：长期摄入高脂肪、高糖、低蛋白的食物可能影响头发的健康。
4.疾病因素：
内分泌失调：如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等可能导致头发稀疏。
自身免疫性疾病：如斑秃等可能导致头发成片脱落。
其他疾病：某些感染、慢性疾病、皮肤病等也可能引起脱发。
5.护理不当：
洗发水使用不当：使用不适合自己发质的洗发水、洗发水残留等可能导致头皮问题，进而影响头发健康。
梳头方式不正确：过度梳理、使用过硬的梳子等可能损伤头发。
6.环境因素：
环境污染：长期暴露在化学物质、污染物等环境中可能对头发造成损害。
紫外线辐射：过度暴露在阳光下可能使头发变得干燥、脆弱，容易脱落。
针对梳头洗头时掉头发厉害的问题，可以采取以下措施：
1.保持良好的生活习惯：
减轻压力：通过运动、冥想、放松技巧等方式缓解压力。
保持充足的睡眠：每晚保证7-8小时的高质量睡眠。
合理饮食：均衡摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物。
2.正确护理头发：
选择适合自己发质的洗发水和护发产品。
避免频繁烫染，尽量减少使用热工具。
梳头时动作轻柔，避免过度梳理。
3.就医咨询：
如果脱发问题严重或持续时间较长，建议咨询医生或皮肤科专家。他们可以进行详细的身体检查，确定脱发的原因，并提供个性化的治疗建议。
对于某些潜在的疾病，如内分泌失调、自身免疫性疾病等，及时治疗原发疾病可能有助于改善脱发情况。
需要注意的是，每个人的头发状况和原因都可能不同，因此采取的措施也应因人而异。如果对脱发问题感到担忧，最好咨询专业人士的意见。此外，保持积极的心态和耐心也是应对脱发问题的重要因素。