乳头内陷拉不出来可能是先天发育异常、乳头及乳晕平滑肌发育不良、乳腺导管发育不良等原因引起的。以下是一些可能有帮助的建议：
1.手法牵引：自行将乳头挤牵出皮面，拇指和食指住水平或垂直方向捏住乳头，向外持续或间断牵拉乳头，每次约三十分钟，双侧乳头交替进行。每日3-5次。
2.吸引疗法：通过负压吸引装置，对内陷的乳头造成牵拉，达到延长乳腺导管及纤维条索的目的。
3.手术治疗：如果上述方法效果不明显，可以考虑手术治疗。手术治疗的目的是通过松解牵拉内陷的肌纤维束，周围组织填充于乳头下，以增强乳头的支撑力，使乳头隆出，并重新塑形。
需要注意的是，在进行乳头内陷矫正之前，应该先去医院进行检查，以确定乳头内陷的原因和程度。此外，在进行乳头内陷矫正的过程中，应该注意保持乳头的清洁和卫生，避免感染。如果在矫正过程中出现不适或异常情况，应该及时就医。