孕期食用猕猴桃对孕妇和胎儿有以下好处：
1.补充维生素C：猕猴桃富含维生素C，有助于提高孕妇的免疫力，预防感染和疾病。同时，维生素C还可以促进胎儿的生长发育，特别是对胎儿的骨骼和牙齿形成至关重要。
2.促进消化：猕猴桃中的膳食纤维可以促进孕妇的消化，缓解便秘问题。便秘是孕期常见的不适症状之一，食用猕猴桃可以帮助减轻这种不适。
3.预防贫血：猕猴桃富含铁元素，有助于预防孕妇贫血。贫血在孕期可能会导致疲劳、气短等不适症状，对孕妇和胎儿的健康都有影响。
4.降低血压：猕猴桃中的钾元素可以帮助调节血压，对于孕期可能出现的血压升高问题有一定的缓解作用。
5.增强胎儿智力：猕猴桃中含有多种营养成分，如叶酸、维生素B6等，这些成分对胎儿的大脑发育和神经管形成非常重要。孕妇摄入足够的这些营养物质，可以促进胎儿的智力发育。
需要注意的是，猕猴桃性寒，脾胃虚寒的孕妇应适量食用，以免引起腹痛、腹泻等不适。此外，孕妇在食用猕猴桃时应注意清洗干净，避免食用受污染的水果。如果对猕猴桃过敏，应避免食用。
总之，孕期食用猕猴桃对孕妇和胎儿都有很多好处，但也应注意适量食用，并结合个人体质和医生的建议进行饮食安排。