孕期食用猕猴桃对孕妇和胎儿有以下好处：
1.补充叶酸：猕猴桃是一种富含叶酸的水果，而叶酸对于孕妇和胎儿的健康都非常重要。它可以预防胎儿神经管缺陷，如脊柱裂和无脑儿等。
2.促进胎儿大脑发育：猕猴桃中含有丰富的维生素C、E和类胡萝卜素等营养成分，这些成分可以促进胎儿大脑的发育，提高胎儿的智力水平。
3.增强孕妇免疫力：孕期孕妇的免疫力会下降，而猕猴桃中的维生素C和类黄酮等成分可以增强孕妇的免疫力，预防感染和疾病的发生。
4.预防孕期便秘：猕猴桃中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防孕期便秘的发生，减轻孕妇的肠道负担。
5.降低妊娠糖尿病的风险：猕猴桃中的铬元素可以改善孕妇的糖代谢功能，降低妊娠糖尿病的风险。
总之，孕期食用猕猴桃对孕妇和胎儿都有很多好处，但也需要注意适量食用，避免过量摄入导致不适。同时，孕妇在食用猕猴桃时，应该选择新鲜、无农药残留的水果，并注意清洗干净，以避免细菌和病毒的感染。