反胃想吐可能由以下原因引起：
1.饮食问题：暴饮暴食、过度饮酒、食用辛辣、油腻或刺激性食物等都可能导致反胃想吐。此外，饮食不规律、饥饿或过饱也可能引起胃部不适。
2.妊娠反应：女性怀孕后，体内激素水平变化可能导致反胃想吐，尤其在怀孕早期更为常见。
3.消化系统问题：如胃炎、胃溃疡、食管炎、胆囊炎等，都可能导致反胃想吐。
4.神经系统问题：晕车、晕船、梅尼埃病等，也可能引起反胃想吐的症状。
5.药物副作用：某些药物，如抗生素、抗抑郁药等，可能会引起反胃想吐的不良反应。
6.其他因素：压力过大、焦虑、紧张、过度运动等，也可能导致反胃想吐。
针对反胃想吐的问题，可以采取以下措施进行缓解：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，饮食应清淡易消化。少食多餐，避免过饱或过饥。
2.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累和压力。
3.缓解压力：通过适当的运动、放松技巧如冥想、深呼吸等，来缓解压力和焦虑。
4.避免诱因：尽量避免接触引起反胃想吐的因素，如晕车时避免乘车等。
5.药物治疗：如果反胃想吐的症状严重影响生活，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如胃复安、吗丁啉等。
需要注意的是，如果反胃想吐的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如腹痛、呕吐物中带血、发热等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。