身上出现淤青，可能是由于碰撞、挤压等原因导致的血管破裂出血，引起的皮下淤血。以下是一些消除淤青的方法：
1.冷敷：在淤青形成的24小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在淤青处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀，缓解疼痛。
2.热敷：在淤青形成的24小时后，可以用热毛巾或热水袋敷在淤青处，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，加速淤血的吸收和消散。
3.按摩：轻轻按摩淤青处，可以促进血液循环，缓解疼痛，加速淤血的吸收。
4.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，可以促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。
5.药物治疗：如果淤青疼痛明显，可以在医生的指导下服用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。如果淤青范围较大，可以在医生的指导下使用活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、红花油等。
6.注意休息：在淤青恢复期间，应注意休息，避免受伤的肢体过度活动，以免加重淤青和疼痛。
需要注意的是，如果淤青持续时间较长，或者伴有疼痛、肿胀、活动受限等症状，可能是血管破裂较严重，或者存在其他损伤，应及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，在使用药物治疗时应格外小心，应在医生的指导下使用。