七个月宝宝感冒了流鼻涕，家长可以采取以下措施：
1.清理鼻腔：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化或稀释鼻涕，然后使用吸鼻器吸出鼻涕，以缓解鼻塞。
2.补充水分：适当增加宝宝的液体摄入，有助于缓解流鼻涕的症状。
3.保持室内湿度：使用加湿器增加室内空气湿度，有助于缓解宝宝的鼻部不适。
4.注意鼻部护理：用温热的湿毛巾轻轻擦拭宝宝的鼻部，避免用力擤鼻涕，以免损伤鼻粘膜。
5.观察宝宝的症状：如果宝宝流鼻涕的同时伴有发热、咳嗽、呼吸急促等症状，或者症状持续时间较长，建议及时就医。
6.避免接触过敏原：如果宝宝对某些物质过敏，应尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。
7.根据医生建议使用药物：如果医生认为需要使用药物治疗，可按照医生的建议使用滴鼻剂、口服抗组胺药等。
需要注意的是，以上措施仅适用于一般情况。如果宝宝的症状持续加重或出现其他异常情况，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。同时，在给宝宝使用任何药物之前，应先咨询医生的意见。