颈椎病头晕的缓解方法如下：
1.保持正确的姿势：长时间低头或仰头会加重颈椎负担，导致头晕加重。建议保持颈椎的自然弧度，避免过度伸展或屈曲。
2.进行颈部运动：适当的颈部运动可以缓解颈部肌肉紧张，改善血液循环。可尝试缓慢转动头部、左右伸展颈部、向前向后弯曲颈部等动作，但动作要轻柔，避免过度用力。
3.热敷或冷敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，可缓解肌肉紧张和疼痛。也可以用冰袋冷敷，但时间不宜过长，以免冻伤皮肤。
4.按摩颈部：轻轻按摩颈部肌肉，可促进血液循环，缓解肌肉疲劳。但要注意按摩力度，避免过度用力。
5.改善生活习惯：避免长时间低头看手机、电脑等，定期起身活动，放松颈部肌肉。保持充足的睡眠，选择合适的枕头，避免过高或过低。
6.物理治疗：如牵引、电疗、超声疗法等，可缓解颈部肌肉紧张，改善血液循环。
7.药物治疗：可使用一些药物缓解头晕症状，如西比灵、眩晕停等。但需在医生的指导下使用。
8.手术治疗：如果颈椎病严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗。
以上方法可在一定程度上缓解颈椎病头晕症状，但如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。