月经期可以按摩头和颈椎，但需要注意以下几点：
1.按摩力度：在月经期间，女性的身体比较敏感，按摩力度应适中，避免过度刺激。
2.避免按摩腹部：腹部有许多重要的器官，如子宫、卵巢等，按摩腹部可能会刺激这些器官，导致不适。
3.注意保暖：在按摩前后，应注意保暖，避免着凉。
4.不建议按摩三阴交穴：三阴交穴是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经的交集穴，位于小腿内侧，足内踝上缘四指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。按摩三阴交穴可能会刺激子宫，导致月经量增多、经期延长等。
总之，月经期可以按摩头和颈椎，但需要注意按摩力度、避免按摩腹部、注意保暖等。如果在按摩过程中出现不适，应立即停止按摩，并咨询医生的意见。