外阴长白色疙瘩不痛不痒，可能是以下原因：
1.皮脂腺异位症：这是一种良性病变，可能与内分泌因素、局部刺激或创伤有关。一般无自觉症状，也不会恶变，不需要治疗。如果觉得影响美观，可以通过激光、冷冻等方法去除。
2.外阴白斑：病因尚不清楚，可能与遗传、自身免疫、感染、性激素缺乏或性激素受体下降等有关。主要表现为外阴瘙痒、烧灼感，病变部位皮肤和黏膜会变白、变薄、干燥易皲裂，也可能出现白色疙瘩。可以通过药物、物理、手术等方法治疗。
3.假性湿疣：这是一种良性乳头瘤病，可能与念珠菌感染、滴虫感染、慢性炎症刺激、分泌物长期刺激等有关。主要表现为外阴鱼子样或息肉样丘疹，有时会融合成斑块，一般无自觉症状。不需要特殊治疗，如果有阴道炎等原发病，需要积极治疗。
4.尖锐湿疣：由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起，主要通过性接触传播。初起为淡红色丘疹，逐渐增大增多，融合成乳头状、菜花状或鸡冠状，根部常有蒂，表面湿润，可有瘙痒、疼痛、出血等表现。可以通过物理、手术、外用药物等方法治疗。
5.其他：梅毒、外阴肿瘤等也可能导致外阴长疙瘩，需要结合病史、体征、实验室检查等进行诊断和治疗。
总之，外阴长白色疙瘩不痛不痒的原因很多，需要及时就医，明确诊断，以便采取相应的治疗措施。同时，要注意保持外阴清洁干燥，避免搔抓和摩擦，避免使用刺激性的洗液和药物，穿着宽松透气的内裤。如果有性生活，要注意性卫生，避免感染性传播疾病。