外阴长疙瘩不痛不痒可能是多种原因引起的，以下是一些可能的情况：
1.皮脂腺异位症：这是一种良性病变，通常发生在青春期后，表现为针尖至粟粒大小的半球形丘疹，颜色为淡黄色或淡白色，散在或密集分布，无自觉症状。皮脂腺异位症对健康没有影响，一般不需要治疗，如果觉得影响美观，可以通过激光、冷冻等方法去除。
2.假性湿疣：这是一种良性乳头瘤病，可能与念珠菌感染、滴虫感染、慢性炎症刺激等因素有关，表现为阴唇内侧对称性、多发性的颗粒状丘疹，淡红色或白色，表面光滑，没有自觉症状。假性湿疣一般不需要治疗，如果有阴道炎等原发病，需要积极治疗原发病。
3.尖锐湿疣：这是一种由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的性传播疾病，主要通过性接触传播，少数通过间接接触传播。尖锐湿疣表现为外阴部的丘疹、乳头状、菜花状或鸡冠状的赘生物，可逐渐增大或增多，可有瘙痒、疼痛、性交出血等症状。尖锐湿疣容易复发，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗，常用的治疗方法有物理治疗（如激光、冷冻、电灼等）、药物治疗（如咪喹莫特乳膏、鬼臼毒素酊等）和手术治疗（如疣体切除术等）。
4.外阴肿瘤：这是一种比较严重的情况，可能是良性的，也可能是恶性的。良性肿瘤如外阴平滑肌瘤、外阴纤维瘤等，通常生长缓慢，无明显症状，少数可能会恶变。恶性肿瘤如外阴鳞状细胞癌、外阴基底细胞癌等，早期可能没有明显症状，随着病情进展，可能会出现外阴瘙痒、疼痛、出血、溃疡等症状。外阴肿瘤需要及时就医，进行详细的检查和诊断，必要时进行手术治疗、放疗、化疗等综合治疗。
总之，外阴长疙瘩不痛不痒可能是一种正常的生理现象，也可能是一种疾病的表现，需要引起重视。如果疙瘩持续存在或逐渐增大，或伴有其他不适症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。同时，要注意保持外阴清洁卫生，避免搔抓和摩擦，避免使用刺激性的清洁剂或药物。