外阴长疙瘩不痛不痒可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.外阴炎：外阴部长期受到尿液、粪便和白带的刺激，或不注意卫生，可导致外阴炎，出现疙瘩。
2.阴道炎：阴道炎可引起阴道分泌物增多，刺激外阴，导致外阴炎或阴道炎，出现疙瘩。
3.外阴湿疹：过敏、局部潮湿等可引起外阴湿疹，出现红斑、丘疹、水疱等，伴有瘙痒。
4.外阴尖锐湿疣：由人乳头瘤病毒感染引起，主要通过性接触传播，表现为外阴部乳头状、菜花状的赘生物，不痛不痒。
5.外阴脂肪瘤：是一种良性肿瘤，可发生在外阴的任何部位，质地柔软，生长缓慢，一般无明显症状。
6.其他：外阴皮脂腺囊肿、传染性软疣等也可出现外阴长疙瘩不痛不痒的情况。
如果发现外阴长疙瘩不痛不痒，建议及时就医，进行相关检查，如白带常规、HPV检测等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持外阴清洁干燥，避免搔抓和摩擦，穿着宽松透气的内裤。此外，注意性生活卫生，避免不洁性行为，也是预防外阴疾病的重要措施。