一个月大的宝宝感冒鼻塞，可采取以下措施：
1.清理鼻腔：如果宝宝的鼻腔内有分泌物，可以使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化分泌物后，使用吸鼻器吸出。操作时动作要轻柔，避免损伤鼻粘膜。
2.改变体位：将宝宝竖着抱起来，或者侧卧，有时也能缓解鼻塞。
3.调整环境：保持室内空气湿润，适当提高室内温度，也有助于减轻鼻塞。
4.按摩鼻部：用手指轻轻按摩宝宝的鼻翼两侧，促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。
5.热敷：用温热的湿毛巾轻轻敷在宝宝的鼻部，但要注意温度，避免烫伤。
6.注意观察：如果宝宝鼻塞持续不缓解，或者出现咳嗽、发热等症状，应及时就医，以免病情加重。
需要注意的是，不建议给一个月大的宝宝使用药物治疗感冒鼻塞，因为宝宝的肝肾功能尚未发育完全，药物可能会对其造成损害。如果宝宝的症状比较严重，或者家长无法判断病情，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在护理宝宝时，要注意保持宝宝的鼻腔清洁，避免感染加重。