高危性行为后恐艾，应尽快寻求专业医生的帮助，以下是一些建议：
1.了解艾滋病：艾滋病是一种通过性传播、血液传播和母婴传播的疾病。了解艾滋病的传播途径、症状和预防方法，可以帮助减轻恐惧和焦虑。
2.进行艾滋病检测：如果有过高危性行为，应尽快进行艾滋病检测。检测的时间窗口因检测方法而异，一般在高危行为后的数周或数月内进行。常用的检测方法包括抗体检测、核酸检测等。
3.寻求心理支持：恐艾可能会导致心理压力和焦虑，寻求心理支持可以帮助缓解这些情绪。可以与家人、朋友或专业心理咨询师交流，也可以加入艾滋病支持组织或在线论坛，与其他恐艾者分享经验和寻求支持。
4.注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免共用注射器等，可以降低感染艾滋病的风险。
5.避免高危行为：避免再次发生高危性行为，使用安全套可以有效降低感染艾滋病的风险。
6.遵循医生建议：如果医生建议进行进一步的检测或治疗，应遵循医生的建议。医生会根据个人情况制定合适的方案。
需要注意的是，艾滋病检测应该在正规的医疗机构进行，检测结果的准确性和可靠性才能得到保证。同时，应该避免自行诊断和治疗，以免延误病情。如果对艾滋病或其他性传播疾病有任何疑问，应及时咨询专业医生。