牙齿里面变黄可能是由于以下原因：
1.外源性因素：
饮食习惯：长期食用含有色素的食物或饮料，如咖啡、茶、红酒、酱油等，容易导致牙齿表面染色。
吸烟：烟草中的尼古丁等物质会使牙齿变黄。
口腔卫生不良：不及时刷牙、不使用牙线等，会导致食物残渣和细菌在牙齿表面滋生，形成牙菌斑和牙结石，使牙齿变黄。
2.内源性因素：
氟斑牙：在牙齿发育期间，长期饮用含氟量过高的水，会导致牙齿表面出现白色或黄色的斑块。
四环素牙：在牙齿发育期间，服用了四环素类药物，会导致牙齿变黄。
牙髓坏死：牙髓坏死会导致牙齿变色，通常表现为牙齿内部变黄。
针对牙齿里面变黄的问题，可以采取以下方法进行改善：
1.保持良好的口腔卫生：每天早晚刷牙，使用牙线、漱口水等辅助清洁工具，定期洗牙。
2.减少吸烟：尽量减少吸烟或戒烟，以避免烟草中的物质对牙齿造成损害。
3.饮食调整：减少食用含有色素的食物和饮料，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，有助于保持牙齿健康。
4.牙齿美白：可以通过牙齿美白剂、冷光美白、烤瓷牙等方法来改善牙齿颜色。
5.就医治疗：如果牙齿变黄是由于疾病引起的，如氟斑牙、四环素牙等，需要就医进行治疗。
需要注意的是，牙齿美白方法的选择应根据个人情况而定，在进行牙齿美白之前，最好咨询口腔医生的建议。同时，保持良好的口腔卫生习惯是预防牙齿变黄的关键。