左脚后跟疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.足底筋膜炎：足底筋膜是足跟部的一条带状结缔组织，长期过度使用或受到损伤，可导致足底筋膜炎，引起足跟疼痛。疼痛通常在早晨或长时间休息后加重，活动后可能减轻。
2.跟骨骨刺：足跟骨的骨赘形成，也可能导致足跟疼痛。骨刺通常是由于跟骨长期承受压力和磨损引起的，多见于老年人或长期站立、行走的人。
3.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和足跟的肌腱，炎症可导致足跟疼痛和肿胀。跟腱炎可能与过度使用、受伤或感染有关。
4.脂肪垫炎：足跟部的脂肪垫发生炎症，也会引起足跟疼痛。
5.其他原因：其他可能导致足跟疼的原因包括鞋子不合适、跟骨骨折、神经病变等。
如果出现左脚后跟疼，建议采取以下措施：
1.休息：避免长时间站立或行走，给足跟足够的休息时间。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的情况，可选择冷敷或热敷来缓解症状。
3.物理治疗：可以进行按摩、超声波、电疗等物理治疗，帮助缓解疼痛和炎症。
4.药物治疗：可使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症，也可使用外用药膏或贴剂。
5.矫正鞋垫：如果鞋子不合适，可能导致足跟压力分布不均，可考虑使用矫正鞋垫来改善。
6.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，不同原因导致的足跟疼治疗方法可能不同，因此在采取治疗措施之前，最好先就医，明确诊断。此外，保持良好的足部姿势、选择合适的鞋子、进行适当的运动等也有助于预防足跟疼的发生。