左脚后跟疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的病症和治疗方法：
1.足底筋膜炎：足底筋膜是足跟与足跖之间的一层坚韧的纤维组织，长时间行走、站立或运动过度可能导致足底筋膜炎，引起足跟疼痛。治疗方法包括休息、冷敷、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）和足底筋膜拉伸。
2.跟骨骨刺：跟骨骨刺是足跟骨上的骨性突起，可能由于跟骨的长期磨损或损伤引起。骨刺本身通常不会引起疼痛，但可能会刺激周围组织，导致疼痛。治疗方法包括非甾体抗炎药、物理治疗、局部注射、手术治疗（如果症状严重）等。
3.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和足跟的强韧组织，跟腱炎通常由于过度使用或受伤引起。症状包括足跟疼痛、肿胀和僵硬。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、糖皮质激素）、跟腱拉伸和运动训练。
4.关节炎：足跟关节炎可能由于炎症、损伤或其他疾病引起。症状包括足跟疼痛、肿胀、僵硬和活动受限。治疗方法取决于关节炎的类型，可能包括药物治疗（如非甾体抗炎药、镇痛药、免疫调节剂）、物理治疗、注射治疗、手术治疗（如关节置换术）等。
5.其他原因：其他可能导致足跟疼痛的原因包括足跟脂肪垫炎、神经病变、骨折等。
除了上述病症外，足跟疼痛还可能与其他健康问题有关，如扁平足、高弓足、糖尿病神经病变等。如果足跟疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状（如肿胀、发红、发热、麻木等），建议及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生可能会根据具体情况制定个性化的治疗方案。
在治疗足跟疼痛的同时，还可以采取以下措施来缓解症状：
1.休息：避免长时间站立或行走，尤其是在疼痛加重时。给足跟足够的休息时间。
2.冰敷：在疼痛发作时，用冰袋或冷毛巾冷敷足跟，每次15-20分钟，每天数次。
3.热敷：在疼痛缓解后，可以使用热敷来促进血液循环和放松肌肉。
4.穿着合适的鞋子：选择舒适、支撑性好的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。
5.物理治疗：如按摩、电疗、超声等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
6.拉伸和强化训练：进行跟腱和足底肌肉的拉伸练习，以及增强小腿肌肉的训练，有助于改善足跟的稳定性和柔韧性。
7.控制体重：过重会增加足跟的压力，适当控制体重有助于减轻疼痛。
需要注意的是，自我治疗和家庭护理只能缓解症状，如果足跟疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，并可能建议进一步的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定病因并制定最佳的治疗方案。