产后恢复骨盆可以通过以下方式：
1.产后运动：产后可以进行一些针对骨盆的运动，如骨盆底肌肉收缩运动、腰部旋转运动等，有助于加强骨盆底肌肉的力量，促进骨盆的恢复。
2.物理治疗：可以考虑接受物理治疗，如骨盆矫正治疗、电疗、热疗等，这些治疗方法可以帮助缓解骨盆疼痛，促进骨盆的恢复。
3.注意姿势：保持正确的姿势，如站立时挺胸收腹、坐立时挺直脊梁、行走时放松肩部等，有助于减轻骨盆的压力，促进骨盆的恢复。
4.避免过度劳累：避免长时间站立或坐着，避免过度劳累，尤其是腰部和骨盆部位的过度劳累，有助于保护骨盆。
5.佩戴骨盆带：佩戴骨盆带可以提供一定的支撑和压力，有助于减轻骨盆的疼痛和不适，促进骨盆的恢复。
6.均衡饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，有助于身体的恢复和骨盆的健康。
需要注意的是，产后骨盆的恢复需要一定的时间，产妇需要耐心等待。如果骨盆疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。