吃酸的倒牙了，即牙齿感觉酸软无力，通常是由于牙齿敏感引起的。以下是一些缓解牙齿敏感的方法：
1.停止食用酸性食物：避免食用柠檬、醋、酸梅等酸性食物，以及辛辣、过甜、过冷或过热的食物，这些食物可能会刺激牙齿，加重敏感症状。
2.刷牙时使用温水：使用温水刷牙，避免使用冷水或热水，以免刺激牙齿。
3.使用抗敏感牙膏：选择含有氟化物、硝酸钾等成分的抗敏感牙膏，这些成分可以帮助减轻牙齿敏感。每天早晚刷牙，每次刷牙至少两分钟，保持口腔清洁。
4.咀嚼无糖口香糖：无糖口香糖可以刺激唾液分泌，帮助中和口腔中的酸性物质，同时还可以增强口腔的清洁作用。
5.避免咬硬物：避免用牙齿咬开坚果壳、硬糖等硬物，以免加重牙齿损伤。
6.定期洗牙：定期洗牙可以去除牙结石和牙菌斑，预防口腔疾病，同时也可以减轻牙齿敏感症状。
7.就医治疗：如果牙齿敏感症状严重，持续时间较长，或者伴有牙龈出血、牙痛等症状，建议及时就医，进行口腔检查和治疗。医生可能会根据具体情况，采用根管治疗、补牙、贴面等方法修复受损的牙齿。
需要注意的是，牙齿敏感可能是口腔疾病的早期症状之一，如果同时伴有牙龈肿痛、口臭、牙齿松动等症状，可能是牙龈炎、牙周炎等疾病引起的，需要及时就医治疗。此外，孕妇、儿童、老年人等特殊人群牙齿敏感的原因和治疗方法可能不同，建议在医生的指导下进行治疗。