轻度乳腺增生的治疗方法主要包括以下几种：
1.心理治疗：
轻度乳腺增生与内分泌失调有关，而长期的精神紧张、情绪激动等因素，可能会加重内分泌失调，从而使增生症状加重。因此，患者应保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
此外，患者还应避免长期熬夜、过度劳累，保证充足的睡眠。
2.药物治疗：
在医生的指导下，患者可以服用一些疏肝理气、活血化瘀的中药或中成药，如逍遥丸、小金丸等，以缓解症状。
维生素A、B6、E也有调节性腺的作用，可作为乳腺增生的辅助治疗。
3.调整生活方式：
患者应清淡饮食，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等。
此外，患者还应适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，以增强体质，提高免疫力。
4.定期复查：
轻度乳腺增生患者应定期到医院进行复查，以便及时了解病情的变化。一般来说，每3~6个月复查一次即可。
需要注意的是，以上内容仅供参考。具体治疗方法应根据患者的具体情况，如年龄、症状、生育需求等，由医生制定个性化的治疗方案。此外，患者在治疗期间应遵医嘱用药，定期复查，同时保持良好的生活习惯，以促进病情的恢复。