蛀牙疼可以通过以下方法缓解：
1.药物治疗：可以使用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解牙疼。也可以使用一些抗生素，如甲硝唑、阿莫西林等，来控制感染。
2.根管治疗：如果蛀牙已经损坏到牙髓，需要进行根管治疗。根管治疗是将牙髓腔中的牙髓组织清除干净，然后填充根管，以防止感染进一步扩散。
3.拔牙：如果蛀牙严重到无法保留，需要进行拔牙。拔牙后需要进行修复，如种植牙、镶牙等。
4.口腔卫生：保持口腔卫生是预防蛀牙的关键。每天刷牙两次，使用牙线和漱口水，定期洗牙，可以有效地减少细菌的滋生。
5.饮食调整：避免食用过多的甜食和酸性食物，这些食物会导致牙齿脱矿，加重蛀牙。多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、牛奶等，可以增强牙齿的抵抗力。
需要注意的是，如果蛀牙疼持续时间较长或疼痛加剧，建议及时就医，以免病情加重。同时，定期进行口腔检查和洗牙，可以及时发现和治疗蛀牙，保护口腔健康。