经常吃红豆有以下好处和坏处：
1.好处：
养心补血：红豆中含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。同时，红豆是一种富含铁质的食物，对于气血两虚的女性来说，经常食用红豆可以起到一定的补血作用，有助于保持身体健康。
健脾胃：红豆具有健脾益胃的作用，脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，胃口不好的人可以适量地食用一些红豆，以改善肠胃功能。
消除水肿：红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆。
2.坏处：
尿频：红豆有利尿的作用，因此尿频的人不适合多吃红豆，以免加重尿频的症状。
加重消化不良：由于红豆中含有较多的膳食纤维，因此，消化不良的人不宜多吃红豆，以免加重肠胃负担，导致不适症状加重。