哺乳期掉头发很厉害可能是正常的，也可能是不正常的，具体原因如下：
1.正常情况：
激素水平变化：哺乳期女性体内的激素水平会发生变化，雌激素水平下降可能导致头发脱落增多。
营养需求增加：哺乳期女性需要为自身和宝宝提供营养，若营养摄入不足，可能导致头发营养不良而脱落。
心理压力：哺乳期女性可能会面临照顾宝宝、家庭压力等，心理压力过大可能影响头发的生长周期。
2.不正常情况：
营养不良：哺乳期女性如果饮食不均衡，缺乏某些维生素、矿物质等营养物质，可能导致头发脱落。
疾病：某些疾病，如甲状腺功能减退、自身免疫性疾病等，可能导致头发脱落。
遗传因素：如果家族中有脱发遗传史，哺乳期女性也可能更容易出现头发脱落。
如果哺乳期掉头发很厉害，同时伴有头发稀疏、头皮油腻、瘙痒等症状，或者脱发持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查，以确定是否存在健康问题，并采取相应的治疗措施。
在哺乳期，女性可以通过以下方式来预防或减轻头发脱落：
1.保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。
2.注意休息，避免过度劳累和精神紧张。
3.保持头皮清洁，避免使用刺激性的洗发水和护发产品。
4.梳头时避免用力拉扯头发，选择宽齿梳。
5.如果有脱发问题，可在医生的指导下使用一些药物或进行其他治疗。