哺乳期掉头发非常严重，应对方法包括适当休息、保持良好心态、多吃有营养的食物以及适当进行体育运动。
一、适当休息：哺乳期掉头发与身体变化有关联，此时必须要适当休息，确保有充足的睡眠。一定不能熬夜或过度劳累，不然会使掉头发的情况更为严重。因为睡眠不足和过度疲劳会影响身体的正常新陈代谢和血液循环，进而对头发的健康产生不利影响。
二、保持良好心态：要保持良好的心理状态，不能有过大的情绪波动，避免过于烦躁和抑郁。不良的情绪会扰乱身体的内分泌平衡，对头发的生长环境造成破坏。
三、多吃有营养的食物：需要多进食有营养的食物，同时减少辛辣刺激性食物的摄入，做到均衡饮食。营养丰富的食物能为头发提供充足的养分，比如富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于头发的健康生长。
四、适当进行体育运动：在哺乳期掉头发非常严重的情况下，适当进行体育运动能增强身体抵抗力，对缓解掉头发症状有帮助。体育运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，改善身体的整体状况。
总之，哺乳期出现严重掉头发的情况，需要从休息、心态、饮食和运动等多方面进行综合调理，以改善头发的状况。