哺乳期掉头发很厉害可能是正常的生理现象，也可能与营养不良、激素水平变化、精神因素等有关。以下是一些可能有帮助的建议：
1.保持良好的生活习惯：
均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如鱼、肉、蛋、豆类、水果和蔬菜等。
充足睡眠：尽量保证每天8小时以上的睡眠时间。
减少压力：通过放松技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸来减轻压力。
2.注意头发护理：
选择温和的洗发水和护发产品，避免使用刺激性的化学物质。
梳头时使用宽齿梳，避免过度拉扯头发。
尽量减少烫发、染发和使用热工具，以免损伤头发。
3.就医咨询：
如果掉发严重或伴有其他症状，如头皮瘙痒、脱屑等，应及时就医。医生可能会进行相关检查，如血常规、性激素水平等，以排除其他潜在的健康问题。
根据医生的建议，可以考虑使用药物治疗或其他治疗方法。
需要注意的是，哺乳期的妈妈在治疗过程中应避免使用可能对婴儿有潜在风险的药物，并在医生的指导下进行。同时，与医生沟通治疗对哺乳的影响也是很重要的。如果对哺乳期掉头发有任何疑虑或担忧，建议咨询专业的医生或营养师。