女人保养卵巢可以多吃以下食物：
1.富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，维生素C具有抗氧化作用，有助于保护卵巢细胞免受自由基的损伤。
2.富含维生素E的食物：如坚果、橄榄油、麦芽等，维生素E是一种强大的抗氧化剂，可以保护卵巢细胞免受氧化应激的伤害。
3.富含植物雌激素的食物：如豆制品（豆腐、豆浆、豆干等）、亚麻籽、芝麻等，植物雌激素可以调节体内激素水平，对卵巢功能有一定的保护作用。
4.富含蛋白质的食物：如鱼、虾、瘦肉、蛋类等，蛋白质是身体的重要组成部分，对于维持卵巢功能和身体健康都非常重要。
5.富含叶酸的食物：如菠菜、芦笋、柑橘类水果等，叶酸有助于预防卵巢早衰和其他妇科问题。
6.其他食物：如全谷物、蔬菜、水果等，这些食物富含各种维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体健康和卵巢功能。
需要注意的是，食物对卵巢的保养作用是有限的，同时还需要注意保持健康的生活方式，如适量运动、减少压力、戒烟限酒等。如果有卵巢功能异常或其他妇科问题，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有某些疾病的人群等，在选择食物时应遵循医生或营养师的建议。