老年人总便秘是怎么回事

老人便秘和多种因素都有关系，可能是平时没有养成良好的排便习惯，不注意个人的饮食，以及肠蠕动减弱，消化功能减退，进食过于精细食物等因素都可能有关。老人应养成良好的饮食习惯，按时用餐，要注意饮食，少吃辛辣、刺激性食物，多吃膳食纤维丰富的食物，可以在每天早上进行排便，也可以对腹部进行顺时针的按摩，这样也能促进胃肠的蠕动，也能对排便产生一定的帮助。同时，日常的饮食当中，应注意饮水，适当的饮水可预防大便过于干燥，适当的活动有利于便秘的缓解。