六个月宝宝辅食食谱可以选择菜泥、果泥、米粉、蛋黄等食物。具体如下：
1.菜泥：将新鲜的蔬菜洗净、切碎，放入锅中煮熟，然后用勺子压成泥状即可。可以选择胡萝卜、南瓜、西兰花等蔬菜。
2.果泥：将水果洗净、去皮、去核，然后用勺子压成泥状即可。可以选择苹果、香蕉、梨等水果。
3.米粉：将米粉加入适量的温水搅拌均匀，待米粉吸收水分后，继续搅拌至糊状即可。可以选择原味米粉，也可以加入蔬菜泥或果泥增加口感和营养。
4.蛋黄：将鸡蛋煮熟，取出蛋黄，用勺子压成泥状，然后加入适量的温水搅拌均匀即可。刚开始添加蛋黄时，可以先添加1/4个蛋黄，逐渐增加至1个蛋黄。
需要注意的是，给宝宝添加辅食时，要遵循循序渐进的原则，从一种到多种，从少量到多量，从稀到稠。同时，要注意观察宝宝的反应，如有过敏等不适症状，应及时停止添加。