膝关节后窝疼痛膝关节后窝疼痛

建议以静养为主。这么晚了，戴医生还没休息，要注意身体啊！静养是不是指的走路也少走啊，那什么时候能开始恢复性锻炼呢？是不是要等不适感完全消失后，平时适当的走路是否必要呢。我最近感觉走路都不太会走了（就是觉得两只脚走路不是很协调），以为是因为左脚肌肉萎缩引起的。发现你的描述中左右脚是否有混淆？请仔细确认下。本人“右脚由于打球扭伤”将近一年，长期未愈，后来觉得身体不行了，就出去想锻炼下，有一段时间可能走多了或者是慢跑，造成“我右脚（没受伤的脚）”的膝盖后窝处疼痛，不敢直立。戴医生，确实是我写错了，目前是我的“左脚”的后窝处疼痛。现在坐在椅子上的时候，感觉膝盖后侧一阵阵酸痛感，骑车时，腿弯曲，也会有酸痛感。上次看了门诊，说可能是拉伤，只建议静养，但是有2个月了，还一直没有很好的恢复，真的很担心。右脚踝的伤一直还未痊愈，左脚又出了状况，希望戴医生能够体会我的心情。通常直腿抬高并不会造成长久的后方拉伤。你可以暂停抬腿一段时间，充分休息，相信症状会好转。同时可以外用药物或者热敷。有新资料上传。戴医生，又要咨询您了！目前已经快4个月了，膝盖后窝处虽然没有最初那么疼痛难忍了，但是还有有不舒服的症状：1、走路时，总感觉膝盖后窝处有拉扯感（偶尔有细微的疼痛感），而且好像走路膝盖有过度后伸的感觉，会不会是膝盖后窝处的韧带拉伤引起的呢。如果这种情况下还一直走路，会不会造成膝盖后窝处的韧带拉松呢？2、由于缺少活动，现在左大腿肌肉萎缩比较厉害，我现在是不是应该增加锻炼了。是应该增加走路呢，还是先从力量开始练习？目前每天坚持半小时左右的静蹲练习，是否可行呢！我已上传病历资料。我同意，目前需要开始恢复性锻炼。可以静蹲。但是，当时您看了我的磁共振片子后，说韧带和半月板什么都没有问题，可是到现在已经4个月左右了，走路还有明显的不适感（走路感觉后窝处有拉扯疼痛，不敢迈开步子，身体站直绷紧腿时，大小腿之间感觉有根筋“别”着，有拉扯的疼痛），是否正常呢？是不是需要再检查下呢。真的怕左脚膝盖和我右脚踝伤势一样，变成迁延不愈了。请保持联系。戴医生，我现在膝盖后面后窝附近，总觉得有异物感，就是总感觉秋裤紧贴着膝盖（正常的脚没有这种感觉），同时有点刺刺的感觉，也说不上是疼的，但是很不舒服，这种情况会是什么原因造成的呢。有医生说，可能是皮神经受刺激造成的，有没有这个可能呢。如果真的是受伤引起皮神经受刺激了，那应该怎么处理？我不懂。