如果雌激素水平较低，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗，使用雌激素补充剂或调整饮食、生活方式等。但没有哪种食物可以直接快速地补充雌激素，植物雌激素的作用较弱，不能替代药物治疗。
通常来说，没有哪种食物可以直接快速地补充雌激素。如果雌激素水平较低，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
如果是因为年龄增长、卵巢功能下降等原因导致雌激素水平降低，可以在医生的指导下使用雌激素补充剂，如戊酸雌二醇、尼尔雌醇等。这些药物可以补充体内雌激素的不足，缓解因雌激素缺乏而引起的各种症状。
除了药物治疗外，还可以通过调整饮食、生活方式等方法来改善雌激素水平。以下是一些可能有帮助的建议：
1.多吃富含雌激素的食物：一些食物中含有植物雌激素，如大豆、豆制品、亚麻籽、谷类、蔬菜、水果等。这些食物中的植物雌激素可以在体内转化为雌激素，起到一定的补充作用。
2.保证营养均衡：摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，有助于维持身体的正常功能。
3.增加运动量：适当的运动可以提高身体的代谢水平，有助于调节雌激素水平。
4.减少压力：长期的压力可能会影响激素的分泌，尽量保持心情愉悦，减轻压力。
5.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会影响雌激素的代谢，增加患乳腺癌等疾病的风险。
需要注意的是，植物雌激素的作用较弱，不能替代药物治疗。如果雌激素水平异常，应及时就医，进行全面的检查和评估，并在医生的指导下进行治疗。同时，在补充雌激素或使用其他药物时，应严格按照医生的建议使用，避免自行增减剂量。