怀孕打呼噜厉害怎么办

怀孕打呼噜厉害的方法：一、控制体重，肥胖是引起打呼噜的重要原因之一，身体肥胖会引起鼻咽部狭窄，睡觉就容易打呼噜，所以孕妇应注意控制自己的体重，应常称体重，每周增加0.5Kg，整个孕期的体重增加，控制在9-11kg为宜。二、侧卧睡姿，采取侧卧睡，尽量不要采取仰卧睡姿，有助于控制孕妇睡觉打呼噜症状。因为肥厚的喉部肌肉和舌根，很容易后坠而堵住气道，造成打呼噜，采取左侧位比较适合准妈妈，也可减少打呼噜的情况发生。三、注意准妈妈不要偏食，饮食尽量可能多样化，多吃优质蛋白食物，多吃蔬菜水果。