来月经疼痛怎么办吃点什么

来月经疼痛可以选择热敷按摩或者是喝红糖水来缓解月经，肚子疼痛，这是痛经的症状，所以要注意腹部保暖，不要着凉，也不要吃辛辣刺激生冷的食物，比如辣椒，冷饮，凉啤酒，以及刚从冰箱里面拿出来的食物。而且要注意休息，不要过度的劳累，要保证充足的睡眠时间，以免引起内分泌紊乱，从而引起月经不调或者痛经的症状。平时可以做一些有氧运动，这样能促进身体血液循环，也能减缓痛经的症状。放松心态，精神压力不要过大，平时不要长时间的熬夜。