经期暴瘦的方法可能会对身体健康造成负面影响，因此不建议在经期尝试暴瘦。在经期，女性身体需要更多的能量和营养来维持正常的生理功能，过度节食或过度运动可能会导致身体营养不良、贫血、免疫力下降等问题。
然而，如果你仍然对经期健康减肥感兴趣，以下是一些建议：
1.保持适当的饮食：在经期，女性可以保持适当的饮食，但要注意选择营养丰富的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类、豆类等。避免过度摄入高热量、高脂肪和高糖的食物。
2.增加运动量：适当的运动可以帮助消耗卡路里，但要注意避免过度运动。经期可以选择一些轻松的运动方式，如散步、瑜伽、普拉提等。
3.注意休息：经期身体需要更多的休息来恢复体力，因此要保证充足的睡眠。
需要注意的是，每个人的身体状况和生理反应都不同，因此在尝试任何新的减肥方法之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议。