什么时候喝酸奶更补钙呢？

什么时候喝酸奶更补钙呢？

发布时间：2021-03-23医学审核：健康典吧内容审核团队

晚上喝酸奶最补钙，虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。