糙米粥的功效与作用如下：
1.促进消化：糙米粥中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，增加粪便体积，减少便秘的发生，并能加速有害物质从体内排出，对肠胃功能有一定的调节作用。
2.控制血糖：糙米粥中的膳食纤维可以减缓碳水化合物的消化吸收速度，从而有助于控制血糖水平的上升，对糖尿病患者的血糖控制有一定的帮助。
3.降低胆固醇：糙米粥中的膳食纤维可以与胆汁中的胆固醇结合，促进其排出体外，从而降低血液中的胆固醇水平，对预防心血管疾病有一定的益处。
4.补充营养：糙米粥中含有多种维生素、矿物质和蛋白质等营养物质，相比于白米粥，糙米粥的营养价值更高，可以为身体提供更多的营养支持。
5.减肥：糙米粥的热量较低，同时富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少其他食物的摄入，对减肥有一定的帮助。
需要注意的是，糙米粥虽然有很多功效与作用，但并不能替代药物治疗疾病。如果有特定的健康问题或疾病，应在医生的指导下进行治疗和饮食调整。此外，由于糙米粥的膳食纤维含量较高，过量食用可能会导致消化不良等问题，因此在食用时应适量。