治疗男性性功能障碍的小窍门如下：
1.健康的生活方式：保持均衡的饮食、适量的运动和良好的休息。避免过度饮酒、吸烟和摄入过多的咖啡因。
饮食：多摄入富含锌、维生素E和B族维生素的食物，如海鲜、坚果、全麦面包等。
运动：适度的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高血液循环和身体健康。
休息：确保充足的睡眠时间，让身体有机会恢复和修复。
2.管理压力：寻找适合自己的减压方法，如冥想、深呼吸、放松技巧或爱好。长期的高压力状态可能对性功能产生负面影响。
减压方法：尝试瑜伽、冥想、听音乐或与朋友倾诉来减轻压力。
心理调节：认识和应对可能导致压力的因素，学会应对焦虑和抑郁情绪。
3.性技巧和沟通：与伴侣进行开放和坦诚的沟通，探索彼此的需求和喜好。学习一些性技巧，如延长前戏、控制射精等，有助于提高性体验。
沟通：与伴侣分享自己的感受和需求，共同探索解决问题的方法。
技巧：了解性反应周期，掌握适当的节奏和控制，以延长性行为的时间。
4.避免过度自慰：过度自慰可能对性功能产生负面影响，尤其是过度频繁或过度强烈的自慰方式。保持适度的自慰频率，并注意保护自己的性器官健康。
频率：适度自慰是正常的，但过度自慰可能导致疲劳和性功能问题。
健康：使用适当的润滑剂，避免过度刺激和损伤性器官。
5.就医咨询：如果性功能障碍问题持续存在或严重影响生活质量，应及时咨询专业医生。医生可以进行详细的评估，并根据个人情况提供适当的治疗建议和药物。
专业评估：医生会进行身体检查和心理评估，以确定问题的根源和适合的治疗方案。
治疗选择：根据具体情况，治疗方法可能包括药物治疗、心理咨询、物理治疗或其他综合治疗手段。
需要注意的是，每个人的身体状况和性功能问题都是独特的，因此这些小窍门可能并不适用于所有人。如果有特定的健康问题或疑虑，最好咨询医生或专业的医疗机构以获取个性化的建议和治疗方案。此外，建立健康的生活方式和良好的性伴侣关系也是维护性功能的重要因素。