牙龈快速消肿的小窍门主要有以下几点：
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷和温水刷牙，避免使用刺激性的牙膏或漱口水。每天使用牙线和漱口水，以清除牙缝中的食物残渣和细菌。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的牙龈上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻牙龈炎症和肿胀。
3.盐水漱口：将半茶匙盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。盐水具有杀菌和消炎的作用，可以缓解牙龈疼痛和肿胀。
4.避免刺激食物：避免食用辛辣、酸性、粘性或过热的食物，这些食物可能会刺激牙龈，加重肿胀和疼痛。
5.就医治疗：如果牙龈肿胀严重或持续时间较长，建议及时就医。医生可能会建议使用抗生素、口腔消炎药或进行其他治疗。
需要注意的是，牙龈快速消肿的小窍门只能缓解症状，如果牙龈肿胀是由其他疾病引起的，如牙龈炎、牙周炎等，需要进行相应的治疗。同时，保持良好的口腔卫生习惯和饮食习惯，定期洗牙和检查口腔健康也是预防牙龈疾病的重要措施。