牙龈快速消肿小窍门主要有以下几点：
1.保持口腔卫生：使用软毛牙刷和温水刷牙，避免用力刷牙或使用刺激性的牙膏。每天使用牙线和漱口水，定期洗牙，以去除牙菌斑和牙结石。
2.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在牙龈上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻牙龈肿胀和疼痛。
3.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，以及过于坚硬的食物，以免刺激牙龈。多食用富含维生素C和维生素K的食物，如蔬菜、水果、乳制品等，有助于牙龈的恢复。
4.使用药物：可以在医生的指导下使用局部抗菌药物，如含漱液或口腔贴片，来缓解牙龈炎症。如果疼痛严重，可以口服止痛药，如布洛芬。
5.就医治疗：如果牙龈肿胀严重，或伴有其他症状，如牙龈出血、口臭等，应及时就医。医生可能会进行口腔检查，确定病因，并给予相应的治疗，如洗牙、根管治疗等。
需要注意的是，牙龈快速消肿小窍门只能缓解症状，如果牙龈肿胀持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。同时，保持良好的口腔卫生习惯和饮食习惯，对于预防牙龈疾病的发生也非常重要。