维生素E什么时候吃效果最好，需要根据其类型和个体情况来判断，具体分析如下：
1.药物类型：如果是普通维生素E胶囊，一天服用1次时，建议在饭后半小时左右服用，此时胃内的食物已被部分消化，能减少药物对胃黏膜的刺激，有利于药物吸收；如果一天服用2～3次，可在早、晚餐后半小时左右服用。如果是维生素E注射液，一般需要进行肌内注射或缓慢静脉滴注，具体时间需遵医嘱。
2.个体情况：维生素E的吸收和代谢可能受到个体差异的影响，如年龄、性别、健康状况、饮食习惯等。此外，一些药物、疾病也可能影响维生素E的效果。因此，在服用维生素E之前，最好咨询医生或营养师，了解自己的身体状况和需求，以及如何最佳地服用维生素E。
3.饮食影响：一些食物可能影响维生素E的吸收，如油脂、咖啡因等。因此，在服用维生素E时，应避免同时食用这些食物，以免影响药效。
4.注意事项：
不要过量服用维生素E，过量服用可能会导致不良反应，如头痛、恶心、疲劳等。
维生素E是一种脂溶性维生素，长期大量服用可能会导致蓄积中毒，因此应在医生的指导下使用。
如果正在服用其他药物，应咨询医生或营养师，了解维生素E是否会与其他药物发生相互作用。
维生素E不能替代药物治疗疾病，如果患有疾病，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
总之，维生素E的服用时间应根据个体情况和药物类型来确定，同时应注意不要过量服用，避免与其他药物发生相互作用。如果对维生素E的服用有任何疑问，最好咨询医生或营养师的意见。